Hälsan och jag 💕

2 dl glutenfria havregryn

2,5 dl vatten

0,5 dl sesamfrö

0,5 dl linfrö

0,5 dl solrosfrö

1,5 msk fiberhusk

0,5 dl rapsolja

0,75 tsk örtsalt

 

Blanda dom torra ingredienserna

Koka vattnet och häll detta i skålen med oljan

Blanda väl och låt degen vila 10 min

Lägg ett bakplåtspapper över degen och pressa ut på en normalstor plåt, ,alternativ gör samma fast på bänken och lyft sen över det på plåten . 

Grädda 1 timme 160 gr 

Mitten av ugnen